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Brokkoli-Kartoffel-Pfanne

Eine einfache und schmackhafte Pfanne mit Brokkoli und Kartoffeln, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Gemüse
  • 500 g Brokkoli in Röschen geschnitten
  • 500 g Kartoffeln geschält und gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Muskatnuss
  • optional frisch gehackte Petersilie zum Garnieren

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche den Brokkoli gründlich und schneide ihn in kleine Röschen. Die Kartoffeln schälen und würfeln.
  2. Setze einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser auf und bringe es zum Kochen. Füge die Kartoffelwürfel hinzu und koche sie für etwa 10 Minuten, bis sie fast gar sind.
  3. Gib die Brokkoliröschen nach 10 Minuten zu den Kartoffeln ins Wasser. Lass alles zusammen für weitere 5 Minuten köcheln, bis der Brokkoli bright grün und zart ist.
  4. Gieße das Gemüse in ein Sieb ab und lasse es gut abtropfen.
  5. Erhitze etwas Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge das Gemüse hinzu und brate es für etwa 5-7 Minuten an, bis es leicht bräunt und knusprig wird.
  6. Streue Salz, Pfeffer sowie etwas Muskatnuss über das Gemüse und mische alles gut durch.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 90mgCalcium: 100mgIron: 1.5mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack.

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