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Mediterraner Orzo-Salat

Ein erfrischender Salat mit Orzo-Nudeln, frischem Gemüse und aromatischen Gewürzen, ideal für Grillpartys und Picknicks.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 250 g Orzo
  • 200 g Cherrytomaten
  • 100 g Feta-Käse
  • 1 kleine rote Zwiebel
Dressing
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Method
 

Zubereitung
  1. Bring einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen und füge 250 g Orzo hinzu. Koche ihn für 8-10 Minuten, bis er al dente ist.
  2. Gieße den Orzo in ein Sieb und spüle ihn unter kaltem Wasser ab.
  3. Während der Orzo abkühlt, schneide 200 g Cherrytomaten, 100 g Feta-Käse und eine kleine rote Zwiebel in feine Stücke.
  4. Gib den abgekühlten Orzo in eine große Schüssel und füge die vorbereiteten Zutaten hinzu. Mische alles vorsichtig.
  5. In einer kleinen Schüssel vermische 4 EL Olivenöl, 2 EL Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer.
  6. Übergieße den Salat mit dem Dressing und rühre alles gut durch. Lass ihn für mindestens 15 Minuten ziehen.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Optional mit frischem Basilikum oder Petersilie garnieren.

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