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–+ servings

Quark Bowl mit Beeren

Eine köstliche und proteinreiche Quark Bowl mit frischen Beeren, ideal für ein schnelles Frühstück oder als gesunder Snack.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 servings
Course: Frühstück, Snack
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 250 g Magerquark oder griechischer Joghurt
  • 200 g frische Beeren z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft
Toppings
  • nach Belieben Haferflocken
  • nach Belieben Nüsse
  • nach Belieben Samen
  • 1 Minzblatt optional zur Garnitur

Method
 

Zubereitung
  1. Alle Zutaten bereitlegen, insbesondere die frischen Beeren.
  2. Magerquark in eine Schüssel geben.
  3. Honig oder Agavendicksaft hinzufügen und gut umrühren.
  4. Die Beeren waschen und in den Quark geben.
  5. Toppings wie Haferflocken, Nüsse oder Samen über die Mischung streuen.

Nutrition

Serving: 1servingCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Die Quark Bowl kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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